中科医院专家夏季5种蔬菜排*减肥效果佳
夏季新陈代谢极快，此时若进行排*减肥，为身体来一次大清理，会对减肥起到事半功倍的效用，下面为您推荐最有成效的5种排*蔬菜。 浴盐减肥 DIY薰衣草浴盐巧瘦身
一、韭菜
热量：26 大卡(每100克)
排*减肥理由：
韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有 菜中之荤 的美称。它富含纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。此外，韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的功用。
二、青椒
热量：32大卡(每100克)
排*减肥理由：
含量高达74%~94%，热量低，维生素A和维生素C的含量也极为丰富。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。常吃青椒可帮助消耗体内脂肪，因此青椒具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。
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