北京治疗白癜风医院有哪些 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin睡眠障碍可不仅仅是指失眠，如果睡觉过程中手舞足蹈，也是在释放一种严重健康问题的信号哦。
到底有多少人有睡眠障碍？
数据显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达50%，每天睡眠不足6小时，患高血压风险会增高%-%。医院神经内科主任尹晓新教授说，睡眠不好，不仅多种慢性疾病会找上门，还可能是帕金森或老年痴呆前兆。
尹晓新主任医师、教授，医院神经内科主任。
中华医学会湖北省神经病学分会委员、武汉市神经病学学会委员、武汉市脑血管组学会委员、武汉市神经免疫组学会委员。
擅长：脑梗塞、血管性痴呆、癫痫、各种头痛、中枢神经感染性疾病、颈椎病等。对治疗各种复杂的头昏、头痛，尤其是缺血性脑血管病的早期诊断和治疗，急诊静脉溶栓、动脉取栓及血管内支架成形术和脑卒中的二级预防有很深的造诣。
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编辑器睡眠障碍不只失眠长期如此会引发高血压及脑梗
长期失眠会出现免疫力下降，诱发或加重躯体疾病，极有可能导致高血压的发生，而持续的高血压又可能加重失眠的症状，使身体长时间处于亚健康的状态。失眠的危害是多方面的，晚上睡不好，白天犯困，可能导致人易怒、情绪不稳定，严重时可能出现心理疾病。
怎么才算睡眠障碍呢？睡眠障碍就是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。其表现包括睡到床上50分钟以上不能入睡的，睡不好容易醒的，早醒的，还有睡觉起来后浑身不舒服不解乏的。
原发性失眠40岁以上的人占25%。往往因为睡眠不好不舒服感到痛苦，白天犯困眼睛睁不开，到床上又睡不着的人，形体消瘦，极易焦虑而抑郁。睡眠不好往往挂相人憔悴，长期的睡眠障碍会引发高血压，大脑腔隙性梗塞或脑梗。
有上述睡眠行为障医院检查，排除帕金森及老年性痴呆疾病。
快速眼动睡眠行为障碍往往预示更严重的健康问题
睡眠周期中有个阶段叫快速眼动阶段，这时大脑非常活跃，易做梦。有些人在睡眠的这个阶段会手舞足蹈，这种现象在医学上叫快速眼动睡眠行为障碍。这样的做梦状态，通常预示着更严重的健康问题。研究表明，这种人80%会发展成某类神经退行性疾病，比如帕金森病、多系统萎缩症等。
即便不是快速眼动睡眠行为障碍，神经退行性疾病患者也会遭受各种各样的睡眠问题，包括失眠，睡眠中断和日间过度嗜睡。
睡眠障碍和神经退行性疾病之所以相关性，这跟大脑中产生的某种蛋白有关。临床研究发现，有种蛋白会在大脑中形成斑块，这种斑块跟阿尔兹海默症的形成有关，而且，越是清醒，这种形成斑块的蛋白水平越高。
也就是说，睡眠障碍会加重斑块形成。这种蛋白逐渐在大脑中沉积后，也会引起睡眠障碍。
爱打鼾的人别平卧最好右侧卧
睡姿以放松肌肉张力为宜，不提倡趴着睡觉。趴着睡会压迫心脏出现噩梦，右侧卧为宜，打呼噜的人最好不要仰卧应采取右侧卧。
失眠的人对安定的依赖性会越来越大，而且睡眠不深，醒后人仍然疲乏。因此要在医生的指导下选择用药。
午睡时间一般控制在0.5~1小时即可，午睡过长可能会扰乱生物钟，甚至影响到晚上的睡眠质量。
此外，睡前也不宜大吃大喝，在睡觉前大约两个小时就应该少吃东西，不要喝太多水，睡前一到两个小时要避免剧烈运动，有利于稳定心血管，休息得更好。若情况严重，必须及时就医，就不要指望一些避重就轻的食疗偏方了。
来源：现代健康报原创稿件
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武汉晚报·现代健康报
记者：王恺凝通讯员：赵林
编辑：祁燕设计：祁燕
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